こんにちは！
連日の猛暑で、体がだる～くなっていませんか？🥵
夏バテや夜中の足のつり(こむら返り)で、つい布団と格闘中！という方も多いです😓
夏バテ防止には、栄養バランスの良い食事と水分補給が大切☝睡眠も。
意識してナトリウム、カリウム、マグネシウムを摂取！(バナナ、ほうれん草、大豆、海藻、梅干し等)
また寝る前に軽いストレッチをして、足を冷やしすぎないようにするのもポイントです😊
ちょっとした工夫で猛暑シーズンを元気に乗り越えましょう！！
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📢＼お知らせです／
9月19日(金)、20日(土)、21日(日)の3日間、
山形スキー合宿のため、代表はお休みとなります。
(※19日、21日は午前中に往診の為、13時30分より開院します。)
皆さまにはご不便をおかけいたしますが、よろしくお願いします😌🍀