この時期についつい食べ過ぎてしまう…なんて方も多いと思います。
食べ過ぎることで、胃腸に過度な負担がかかり消化・吸収の働きが悪くなります。
しかし、ちょっとした工夫で予防することができます！！
まずは、、、
① 身体を冷やさない
身体が冷えてしまうと内臓の働きが悪くなってしまいます。
温かい飲み物を摂る、湯船にしっかり浸かること(３８〜４０度に１５分)などを心掛けて下さい！
② 適度な運動
”スポーツの秋”です。
まずは運動の苦手な方でも通勤時、通学時より少し早めのウォーキングを心掛けましょう！(15〜30分)
③ 食事の時間
睡眠時に内臓の活動は止まるため、睡眠の２時間前に済ませるのが理想です！
美味しい食べ物が多いこの季節です!!
胃腸を労わりつつ存分に楽しみましょう！
胃腸に違和感、不快感などが続いている場合は鍼灸がとても有効です！
そのまま放っておかずに一度ご相談ください